Siapkan MPASI Anak 8 Bulan? Berikut Rekomendasi Makanannya!
mybabymine.com - Selamat ya Bunda, karena si Kecil kini telah memasuki usia 8 bulan. Tentunya, yang harus Ayah dan Bunda ketahui, usia tersebut menjadi momen bagi anak untuk menjadi sangat aktif, juga memiliki rasa keingintahuan yang sangat tinggi.
Di usia ini, anak sudah bisa menelan makanan tumbuk secara perlahan. Bahkan, ia juga mulai belajar mengunyah makanan padat. Selain itu, si Kecil juga mulai penasaran dengan benda-benda yang ada di sekitarnya, termasuk makanan.
Itulah mengapa Bunda harus menyiapkan Makanan Pendamping Air Susu Ibu (MPASI) yang cocok sesuai dengan usianya ini. Bunda juga harus memastikan bahwa makanan yang diberikan memenuhi kebutuhan gizi hariannya.
Rekomendasi Makanan untuk MPASI Anak 8 Bulan
1. Buah.
Buah-buahan adalah sumber vitamin, mineral, dan nutrisi mikro lainnya yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Terlepas dari buah-buahan yang banyak dijual di pasar, seperti apel, pisang, dan pepaya, Bunda juga bisa menggunakan jenis buah lainnya untuk MPASI si Kecil, seperti kiwi, stroberi, atau rambutan.
Namun, Bunda juga harus perhatikan kondisi dan bentuk buah saat diberikan kepada si Kecil.
Jika buah tersebut memiliki biji, lebih baik dihilangkan dulu bijinya. Selain itu, potong buah dalam bentuk kubus atau panjang, agar anak bisa memegangnya.
2. Sayuran.
Di usia 8 bulan, bayi mulai beralih dari makanan cair, seperti bubur encer ke makanan padat. Bunda pun juga boleh memberikan anak sayuran yang dikukus.
Hal terpenting adalah Bunda memperkenalkan sayur-sayuran secara bertahap.
Misalnya, kembang kol, brokoli, asparagus, kacang polong hijau, dan labu, dapat satu per satu dimasukkan ke dalam makanan si Kecil, hingga nanti si Kecil bisa mengonsumsi semua jenis sayuran yang Bunda berikan kepadanya.
3. Ikan.
Ikan adalah makanan sangat bergizi yang dapat Bunda berikan kepada anak usia 8 bulan.
Misalnya saja, tuna atau salmon yang kaya akan asam lemak omega-3. Nutrisi ini sangat baik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak bayi.
Ikan dapat diberikan kepada bayi dalam bentuk olahan sup ikan atau memblendernya sedikit kasar setelah dikukus.
4. Tahu.
Tahu atau tofu terbuat dari susu kedelai yang dipadatkan. Sumber protein nabati ini sangat baik untuk tumbuh kembang bayi yang sehat.
Bunda juga dapat memberikan tahu ketika si Kecil tidak toleran laktosa atau alergi.
Cara mengolah tahu untuk MPASI anak 8 bulan adalah dengan merebus sebelum memotongnya. Bunda juga boleh memberikan potongan yang sedikit besar, supaya tahu tidak segera hancur saat dipegang si Kecil.
5. Ayam.
Ayam diyakini sebagai salah satu makanan tersehat untuk bayi. Makanan ini biasanya dikenalkan sejak anak berusia 7 bulan, dan biasanya diberikan dalam bentuk yang dihaluskan atau olahan sup.
Bunda bisa membuat olahan kaldu ayam, atau mengukus lalu memblendernya sampai halus sebelum diberikan kepada si Kecil.
6. Keju.
Keju yang terbuat dari susu pasteurisasi adalah sumber kalsium yang bagus untuk pertumbuhan bayi.
Ini adalah salah satu produk olahan susu yang banyak tersedia di pasaran, dan bisa dibuat camilan untuk anak usia 8 bulan.
Namun ingat, berikan dalam jumlah terbatas, karena terlalu banyak dapat menyebabkan anak mengalami sakit perut.
7. Telur.
Telur adalah makanan sehat, karena mengandung lemak baik dan protein tinggi.
Bunda dapat memberikan telur rebus kepada bayi dalam potongan-potongan kecil agar mudah digigit si Kecil.
Beberapa bayi bisa saja memiliki alergi terhadap telur. Jadi, Bunda harus berhati-hati dengan gejala alergi pada bayi.
8. Yogurt.
Yogurt full cream yang terbuat dari susu sapi dapat diberikan kepada bayi, terutama di musim panas.
Ada banyak yogurt rasa buah yang tersedia di pasaran, dan bisa dijadikan sebagai pilihan camilan yang sangat baik untuk bayi.
Yogurt tidak hanya menyediakan bakteri baik untuk usus, tetapi juga berfungsi sebagai sumber vitamin dan mineral penting.
Bagaimana memilih makanan yang tepat untuk MPASI anak 8 bulan?
Ada beberapa tips yang dapat Bunda terapkan saat memilih makanan untuk dijadikan MPASI anak 8 bulan, di antaranya:
- Sebelum mengeluarkan ide mengenai pilihan makanan untuk anak, penting untuk dicatat bahwa makanan harus dipotong dengan tepat untuk menghindari tersedak.
- Untuk bayi berusia 8 bulan, makanan yang lebih besar sebenarnya lebih aman. Selain menghindari tersedak, anak bisa belajar mengunyah atau menelan makanan dengan baik.
- Potong makanan menjadi seukuran jari kelingking. Ini memungkinkan bayi untuk mengambil makanan dengan mudah, dan juga baik untuk bayi yang belum memahami cara memegangnya.
- Setelah bayi bisa mengunyah, Bunda pun dapat memperkenalkan makanan dengan potongan-potongan yang lebih kecil.
- Pilih makanan yang cukup lembut untuk gigi dan gusi si Kecil. Sebab, sekalipun mereka memiliki gigi, mereka mungkin tidak memiliki molar yang dibutuhkan untuk benar-benar mengunyah makanan.
- Pilihlah buah-buahan yang matang, daging yang empuk, dan masak sayuran sampai empuk.
Makanan yang harus dihindari
Ada juga makanan tertentu yang harus dihindari atau dalam beberapa kasus, sama sekali tidak boleh digunakan, yaitu:
- Madu, karena dapat menyebabkan botulisme pada bayi di bawah 1 tahun.
- Makanan keras, misalnya apel mentah lebih baik tidak diberikan kepada s Kecil, karena berisiko menyebabkan anak tersedak.
- Selain itu, gula dan garam tambahan dapat berbahaya bagi ginjal si Kecil. Jadi, jauhkan dari kebiasaan terlalu banyak mengonsumai makanan olahan.
Tips memberikan MPASI untuk anak 8 bulan
Selain tips memilih makanan terbaik untuk si Kecil, Bunda juga bisa menerapkan tips berikut ketika memberikan si Kecil MPASI, yaitu:
- Biarkan si Kecil mulai minum dari cangkir.
- Selalu awasi saat si Kecil makan.
- Jangan menyajikan makanan yang dapat membuatnya tersedak.
- Ganti menu pilihan makanan, agar anak tidak bosan.
- Bunda juga disarankan untuk mengombinasikan pilihan makanan di atas untuk memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya.
Proses memberikan MPASI untuk anak usia 8 bulan bisa saja terasa melelahkan bagi Bunda. Saat mulai diberikan makan, anak mungkin berpaling, menolak untuk membuka mulut, atau meludahkan makanan.
Namun, Bunda tidak perlu khawatir, karena memang hal ini bisa membutuhkan 8-10 percobaan sebelum bayi benar-benar bisa menerima makanan barunya.
Editor & Proofreader: Afrillia Yenita
-
Referensi :
- Baby Feeding. 8 Month a feeding schedule.
- Firstcry Parenting (2019). 8 Months Old Baby Food Ideas.
- Kids Health (2021). Feeding Your 8- to 12-Month-Old.
